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  • 每周来条鱼 8大健康好习惯让你受益 日期:2016-10-09 09:20:15 点击:101 好评:0

    多食绿色蔬菜 2012年,英国华威大学公共卫生教授莎拉布朗教授发表在《社会指数研究》杂志上的一项研究表明,每天吃7份水果蔬菜(每份约85克,一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好,多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。据2013年7月24日《纽约时报》报道,美国一些地方甚至已将菠菜、甜菜等写进医生处方,旨在抗击低收入家庭的肥胖症。 北京协和医院临床营养科主任医师于康曾在其书中写到,蔬菜虽含丰富的维生素、矿物质和其他营养素,但烹调时也要注意细节,比如尽量新鲜、瓜菜先洗后切、煮炒菜时间不宜过长等...

  • 晨起4个习惯堪比自杀 日期:2016-09-05 10:36:58 点击:71 好评:0

    当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。 起床太猛 人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾...

  • 幸福情侣都离不开这5个好习惯 日期:2016-01-04 15:43:44 点击:141 好评:0

    导语:幸福的家庭都是相似的吗?是的!因为幸福的情侣都有这些好习惯! 1、多发现另一半的优点 婚姻和爱情最大的不同之处,就在于从谈恋爱时只看到对方的优点,转变为下意识地多注意了另一半的缺点。但情商高的恋人绝不会让自己犯这个错! 2、为对方感到骄傲 在恋人眼中自己是令人感到钦佩的另一半?这的确是一个非常高的评价。如果你无限欣赏你的伴侣,并无时无刻都表达出你的骄傲感,一定能让你们的关系走得更远。 3、培养共同的兴趣 这不仅能给你们带来更多的话题、增进感情交流,也加深了对彼此的陪伴和依恋。 4、多些亲密的语言和动...

  • 北京市妇联举办“行为习惯培养和性格养成教育”家庭教育讲座 日期:2015-12-21 17:11:43 点击:76 好评:0

    近日,由北京市妇联指导,北京市家庭教育研究会主办的行为习惯培养和性格养成教育主题沙龙讲座活动在北京市妇女儿童社会服务中心顺利举办。活动邀请了北京市家教讲师团的徐岫茹老师为家长们进行讲座指导,共50余名家长和孩子参加了本次活动。 课上,徐老师为家长们讲授了行为习惯培养和性格养成教育方面的家教知识,与家长们进行了家庭教育理念和方法上的互动交流,并对幼小衔接误区作了指导。讲座活动结束后,北京智天使青少年成长促进中心的老师还组织家长和孩子们一起开展丰富多彩的游戏活动。很多家长表示此次讲座活动让他们受益匪浅...

  • 小心这八个习惯有损腰 日期:2015-11-06 09:54:17 点击:153 好评:0

    脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的,有其精密的结构,脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化,产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织,久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以,脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些导致脊柱变形的常见原因: 1.久用电脑。 工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成...

  • 生活中坏习惯的补救措施 日期:2013-10-10 09:14:52 点击:73 好评:0

    生活中总有些坏习惯让你割舍不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国奥普拉网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到最低。 喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前最好先喝点凉白开。 生物钟紊乱调...

  • 饮食卫生常识 日期:2013-07-30 08:11:30 点击:177 好评:0

    1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少病从口入的可能。 2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药...

  • 如何让车节油多 日期:2013-07-15 09:40:22 点击:101 好评:0

    随着油价不断上涨,良好驾驶习惯,可实现足下节油。总结几种节油方法,供大家参考。 1、缓慢柔和起步。冷车启动发动机时,一般是发动机启动10~30秒、运转平稳后即可起步,低速行驶一段距离。不要人为地延长发动机的预热时间,更不可立即提高发动机转速、高...

  • 夏季吃绿豆的好处 日期:2013-07-02 08:38:36 点击:116 好评:0

    很多人都有在夏天喝绿豆汤的习惯,毋庸置疑,夏季吃绿豆是有诸多好处的。那么夏季吃绿豆有什么好处呢?下面小编为您介绍夏季吃绿豆的好处。 夏季吃绿豆的好处 1、夏季吃绿豆清热去火 首先,最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季,喝上几...

  • 母亲节:过节是为了把“感恩”变成“习惯” 日期:2013-05-14 09:42:53 点击:164 好评:0

    今天是母亲节,每年这个时候,送什么礼物给妈妈成为很多孩子最操心的事儿,商家也借此赚个盆满钵满。专家认为,孝心经济升温无可厚非,但社会更应该注重节日背后的意义。一个多月后父亲节又将如期而至,也许做子女的应该换个方式,让感恩父母更加实际。 母亲...

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