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  • 每天喝2杯蔬菜汁有助于老人养生 日期:2014-06-17 10:15:14 点击:163 好评:0

    一般65岁以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都应该适当补充12杯蔬菜汁,这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分,还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且,蔬菜被打成汁后,由于不会添加油、盐,营养成分也更容易被原汁原味地吸收。 西红柿...

  • 夏季有利健康养生泡水喝的中药有哪些? 日期:2014-06-13 18:54:34 点击:77 好评:0

    薄荷:此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。 金银花:金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、...

  • 养生:初春如何正确调肠健胃 日期:2014-02-25 11:42:51 点击:94 好评:0

    每天早晨起床之后,喝一杯淡蜂蜜水,这样可以给身体补充水分又滋润肠胃,预防便秘。然后再喝杯白开水,继续冲洗肠胃。每天至少要喝8至10杯绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时饮杯白开水。 调节饮食。人到中年以后,胃肠道功能随之降低,饮食应以温、软、淡、素...

  • 养生:冬季要注意的8大法则 日期:2014-01-14 11:17:18 点击:139 好评:0

    一要少出大汗 冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二要健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按...

  • 养生保健:如何避免耳朵长冻疮 日期:2014-01-07 14:24:05 点击:127 好评:0

    人的耳廓,也就是人们常说的耳朵。耳廓借韧带与耳肌附着于头的两侧,除耳垂由脂肪与结缔组织构成外,其余均由弹性软骨构成,外覆软骨膜和薄层皮肤。由于耳廓暴露于体表,加之耳廓皮肤薄,皮下组织少,血管表浅,血流缓慢,极易因低温而被冻伤。 耳廓冻伤后,...

  • 养生:冬季莲藕多吃 日期:2013-12-23 11:46:28 点击:140 好评:0

    冬季天气干燥,根据燥则润之的原则,应以润燥止渴、养阴清热、清心安神的食品为主,藕就是滋补佳品之一。我国民间素有男不离韭,女不离藕的说法,意思是说,女人更要多吃莲藕。 莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血,故中...

  • 养生:饮食抗癌八大"新兵" 日期:2013-11-29 10:31:29 点击:65 好评:0

    适当的饮食,有助于防止癌肿的发生和促进癌肿的好转,生活中一些食物的确能够抑制癌细胞的生长,提高机体免疫力。 1、猪血防癌 猪血具有防癌作用,尤其对血癌病人,口服新鲜猪血,可以使病情得到缓解和改善。 2、带鱼防癌 带鱼体表的那层银白色的油脂中,含有...

  • 冬季养生心脑血管疾病的中老年人要注意 日期:2013-11-22 11:37:52 点击:83 好评:0

    随着气温不断下降,感冒的人多了起来,而有心脑血管疾病的中老年人,尤其要注意保养身体了。...

  • 【科普养生】长寿食物怎么吃 日期:2013-11-15 10:00:13 点击:51 好评:0

    复合维生素饭后吃 生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长,或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时,补充复合维生素就像上了一道保险,而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素...

  • 秋季养生多吃“瓜” 日期:2013-11-07 11:22:33 点击:125 好评:0

    进入深秋,天气转凉、空气干燥,容易引起上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。 秋季胃痛吃南瓜 秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助。因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。...

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