想要防晒效果好那就吃这些食物!

2017年06月01日 10:32  来源:天天养生  类型:转载  编辑:云中歌
想要防晒效果好那就吃这些食物

  春季到来之后阳光就会比较充足了,这样的情况下如果不能很好的进行防晒的保护,我们的皮肤就会受到很大的伤害,不光是可能会出现晒黑等情况,还会有色斑、皱纹等情况出现,所以大家一定要多注意防晒才行。下面天天养生网小编来给大家详细介绍下防晒的时候适合吃什么食物。
 
  一、番茄
 
  番茄中含有丰富的抗氧化物番茄红素,这种物质不光是能保养我们的身体各个部位不出现衰老的情况,而且对于皮肤的保养效果会更加的明显。适当的多吃一些番茄能有效的防止皮肤出现被晒伤等情况出现,防止色斑和皱纹的效果也是比较理想的。
 
  二、柠檬
 
  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%.
 
  三、坚果
 
  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
 
  四、鱼类
 
  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
 
  五、草莓
 
  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
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