常吃这些蔬菜,有助于疏通血管

2018年09月13日 15:33  来源:昌平科普惠民网  类型:原创  编辑:云中歌
  血栓的患者多有高血压,高血脂等危险因素,所以在服药的同时要戒烟酒,少吃动物油,肥肉,动物内脏及蛋黄等含胆固醇高的食物,适当多吃蔬菜水果,多活动。
 
  常吃这些蔬菜,有助于疏通血管
 
  1. 洋葱——抗动脉硬化
 
  洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
 
  2. 黑木耳——排出有毒物质
 
  木耳所含的一种植物胶质,具有较强的吸附能力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,排毒清胃。
 
  3. 胡萝卜——排除毒素
 
  胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排除。
 
  4. 冬瓜——预防动脉硬化
 
  冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内脂肪的含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。
 
  5. 茄子——增强血管弹性
 
  茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
 
  6. 海带——防止血栓
 
  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
 
  7. 西红柿——抗氧化
 
  西红柿不仅各类维生素含量比苹果、梨高24倍,可提高机体氧化能力,清除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
 
  8. 玉米——软化动脉血管
 
  玉米富含脂肪,其亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
 
  9. 菜花——血管清理剂
 
  中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
 
  10. 西蓝花——血管清理剂
 
  西蓝花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
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